怒りを抑える方法として、
「6秒数えると怒りが収まる」という方法があるのはご存知ですか？
私はすぐにイライラしてしまい、
イライラが顔に出てしまうのが短所です。
育児をしているとイライラすることが日々の中で何回も訪れてきます。
でもそのたびにイライラしていては、
子供の人格形成にも影響が出ると思いました。
そこでアンガーマネジメントを取り入れながら、
できるだけイライラしないように心がけています。
ただ、今朝は自分でも笑ってしまうほど大きな声で「うるさい！！！」
と、怒鳴ってしまったので、その時の話をしていきます。
昨日は金曜日だったので、
息子4歳(幼稚園)、娘歳5ヶ月(保育園)たちが持ってきた必要書類を記入したり、
洗濯物をしたり、慣れないブログ開設をしたりしながら、
なんだかんだで寝るのが1時過ぎになってしまいました。
しかし、普段は夜中ほとんど起きない娘が、
何度も起きては泣いて繰り返すので、
全く寝た気がしないまま朝をむかえました。
朝起きた旦那さんが(旦那さんは本日土曜日も仕事)、
気をきかせて息子と娘は2人を連れて1階に連れて行こうとしましたが、
なぜか息子は私と一緒にいたいと泣き叫びました。
その泣き声が寝不足の頭にガンガン響き、
最初は勘弁してくれと言う程度だったのですが、
あまりにも泣き止まないのでだんだんイライラがつのってきました。
こんな時こそ6秒数えなければ、、、
1，2，3，4，5，6
と6秒数えますが、、、
泣き止まない息子。
6秒後も押し寄せるイライラがあったときに、
どうすればいいかまでは私は知りませんでした。
なので、結局、
「うるさーい！！！」
と、怒り爆発した朝だったのでした。
ただ、自分でもうるさいと言った自分の声に
笑ってしまうほどだったので、
その後は冷静になって息子に、
「なんで泣いてるの？」
とぎゅっとハグをして聞き出すことができました。
育児を通して自分の性格を振り返り、
反省し、改善できるような方法を探し、
試してはは失敗し、反省、
そんな日々の繰り返しです。
このブログでは、そんな私のトライ&エラーや、
こんなことやってよかったよ。
こんなことやっておけばよかった。
後は私の人生における考え方や、
これからの目標に向けての取り組み、
アイディアを綴っていけるようなブログにしたいです。
そんな感じで、
本当はブログの1番最初は自己紹介にしようと思っていたのですが、
とりあえず今あったことを投稿して第一回目の投稿は終わりたいと思います。
できるだけ毎日投稿を目指してがんばります。
私の活動や今後の目標、
自己紹介はまた今度させていただきます。
ではではよい1日を！！！
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