1週間断食にチャレンジしたんだぜ〜の巻

おはこんばんちは。

日曜の夜・・・現在私は週末バドミントンをしすぎて右上腕がパンッパンです。w

さて、今日は1週間断食（正式に食事を抜いたのは２日間）の話を紹介していこうと思います。

まずなぜ断食をしようと思ったかというと・・・

第一は「体質改善」をしたかったから！！！！！

私は産後、アレルギー体質になってしまい、そこから色々悩んでいて・・・・

5月には湯シャンチャレンジ（気になる方はこちらのブログをどうぞ）をしてから、

髪質や頭皮のトラブルが改善されたことを機に、「当たり前を疑う」ということを意識的に行って、「自分には何が合うか」を探ってみよう〜と考えています♪

で、今回は「断食」をしてみて、自分の体にどんな変化が起きるかを実験してみました。

どんな方法でやったかというと・・・

断食の時によく聞く「酵素を飲む」というのは、取り入れませんでした。

なぜなら、市販の酵素すら疑っているからwwww

とりあえず酵素についても調べたんだけど・・・

安い酵素ドリンクというのは、正直、効能やクオリティが信用できません。香料やシロップ、カラメル色素、ビタミンＣなどの添加物が入っている場合も多いですし、そもそも原料となる野菜や果物もバランスを考えてたっぷりと使っていなかったりします。つまりあまりに安いお値段の酵素ドリンクは、市販のジュースと変わらないんです。
原材料表などを自分の目で確かめる必要はありますが、簡単な見極め方法として１本4000円以下の商品は、酵素ドリンクではなくジュースだと思っていいと思います。

↑こんな記事を見つけたから、4000円以上出して酵素を買って、断食失敗したら嫌だな〜って思ったので

今回は酵素は買わず、断食中に起こりうる低血糖を予防するために、「自家製レモネード」（レモンとメイプルシロップをお湯で溶くだけのもの）を1日に３杯ほど飲んでました。

それと、いきなり断食をするのではなく、前日は準備食期間を設けたことで、無理なく断食をスタートできました。

・・・と、前置きがかなり長くなったのですが、ここから詳しく説明していきますね。

1日目（準備食）

朝食は食べず、昼食に納豆ご飯とヒジキを食べる。

2日目・3日目（断食）

食事は一切食べない。レモネードを1日３杯と、白湯を飲む

4日目（回復食）

朝：白湯・スッキリ大根（大根を出汁で40分ほど煮たもの）

きゅうり・大根の茹で汁・味噌・たたき梅